Масло льняное

Лён культурный, а в диком виде он уже давно не встречается – это однолетнее травянистое растение с очередными цельными листьями, мелкими голубыми цветочками и плодом – коробочкой, в которой и находятся такие ценные для организма человека семена, всего 10 небольших гладких блестящих продолговатых сплюснутых семян. Родиной этого уникального растения принято считать Китай, Индию и Средиземноморье.

С незапамятных времён люди использовали лекарственные свойства семян льна. Упоминание об этом удивительном растении можно встретить в древних манускриптах Египта, в трудах Авиценны и Гиппократа, в рецептах тибетских лекарей, даже в «Изборнике великого князя Святослава Ярославича». Сначала в лечебных целях использовали сами семена, делая из них отвары, настои и т.д. Но уже давным-давно человек научился получать из семян льна масло, которое по праву можно считать одним из самых полезных растительных масел. Получают этот продукт из семян льна путем холодного отжима.

Когда лён появился на территории России, достоверно установить не удалось. Известно, что ещё во времена Киевской Руси с льняным маслом и мукой готовились блюда к праздничному столу, а в Дагестане из семян льна, патоки и мёда готовили национальное блюдо – урбеч, известное своим восхитительным вкусом и ароматом. У северо-восточных же славян льняное масло было, пожалуй, основным растительным маслом у крестьян очень долгое время. Однако в советские времена о нем практически забыли, поскольку его производство было невыгодным. И только пару десятилетий назад это масло стало снова набирать популярность, во многом благодаря и официальной медицине.

Состав льняного масла

СЛЕДУЕТ ОСТАНОВИТЬСЯ ПОДРОБНЕЕ НА ПОЛЕЗНОМ СОСТАВЕ ЛЬНЯНОГО МАСЛА, ТАК КАК ЕГО ЦЕННОСТЬ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА ОБУСЛОВЛЕНА ИМЕННО ЕГО БОГАТЕЙШИМ СОСТАВОМ:

  • ЖИРЫ: ОМЕГА-3 (ДО 60%), ОМЕГА-6 (ОКОЛО 20%), ОМЕГА-9 (ОКОЛО 10%), НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ (СТЕАРИНОВАЯ, МИРИСТИНОВАЯ И ПАЛЬМИТИНОВАЯ);
  • ВИТАМИНЫ: ВИТАМИН А, ВИТАМИН В1, ВИТАМИН В2, ВИТАМИН В3 (ВИТ. РР), ВИТАМИН В4, ВИТАМИН В6, ВИТАМИН В9, ВИТАМИН Е (ХОЛИН), ВИТАМИН K, ВИТАМИН F;
  • МАКРО- И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ: КАЛИЙ, ФОСФОР, МАГНИЙ, ЖЕЛЕЗО, ЦИНК;
  • А ПОМИМО НИХ ЕЩЕ ИЛИНАМАРИН, ФИТОСТЕРОЛЫ, CКВАЛЕН (ДО 8%), ТИОПРОЛИН, ЛЕЦИТИН, БЕТА-КАРОТИН;

НЕСМОТРЯ НА НЕМАЛЫЙ СПИСОК КОМПОНЕНТОВ, ВХОДЯЩИХ В СОСТАВ НАТУРАЛЬНОГО ЛЬНЯНОГО МАСЛА, ОСОБУЮ ЦЕННОСТЬ ВСЕ ЖЕПРЕДСТАВЛЯЕТ КОМПЛЕКС ПОЛИ- И МОНОНЕНАСЫЩЕННЫХ ЖИРНЫХ КИСЛОТ. АЛЬФА-ЛЕНОЛЕНОВАЯ КИСЛОТА (ОМЕГА-3) НЕЗАМЕНИМА И КРАЙНЕ НЕОБХОДИМА НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ. К СОЖАЛЕНИЮ, В БОЛЬШИНСТВЕ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ ОНА ЛИБО ВООБЩЕ ОТСУТСТВУЕТ, ЛИБО ПРИСУТСТВУЕТ В ОЧЕНЬ МАЛОМ КОЛИЧЕСТВЕ. ИЗВЕСТЕН БОЛЬШИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЭТОЙ ЖИРНОЙ КИСЛОТЫ РЫБИЙ ЖИР. ТАК ВОТ, СОДЕРЖАНИЕ НЕНАСЫЩЕННЫХ ЖИРНЫХ КИСЛОТ В ЛЬНЯНОМ МАСЛЕ В ДВА РАЗА ВЫШЕ, ЧЕМ В РЫБЬЕМ ЖИРЕ.

Полезные свойства льняного масла

Льняное масло применяется в комплексном лечении многих заболеваний, а так же служит источником незаменимой альфа-линоленовой кислоты, дефицит которой неблагоприятно отражается на здоровье человека.

Сердечно-сосудистая система: При регулярном употреблении льняного масла снижается уровень холестерина в крови в среднем на 25%, триглицеридов – на 65%, снижается вязкость крови и повышается эластичность кровеносных сосудов. В итоге это приводит к снижению артериального давления и уменьшению риска тромбообразования. Есть данные, что приём всего 1 ст.л. льняного масла снижает артериальное давление на 9 мм ртутного столба. Рекомендуется применение льняного масла в комплексном лечении и в целях профилактики атеросклероза, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, инсульта , инфаркта и тромбофлебита.

Желудочно-кишечный тракт: Регулярное употребление льняного масла способствует нормализации работы пищеварительной системы в целом. В частности, это масло улучшает работу печени, устраняет изжогу и запоры, очищает кишечник от паразитов. Жирное масло из семян льна чрезвычайно благоприятно воздействует на слизистые кишечника. Применение льняного масла рекомендовано при гастритах, воспалительных заболеваниях пищевода, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, колитах, дуоденитах, циррозе печени, жировой дистрофии печени, гепатите, геморрое, желчекаменной болезни, остаточных явлениях дизентерии, стойких запорах.

Дыхательная система: Льняное масло рекомендуют применять в комплексном лечении ангины, тонзиллита, ларингита, бронхиальной астме. Показано употребление льняного масла людям, страдающим хроническими бронхо-лёгочными заболеваниями, так как это масло является натуральным высокоэффективным средством профилактики обострений воспалительных процессов.

Иммунитет: Льняное масло – отличный иммуностимулятор. Рекомендуется употребление этого масла в послеоперационный период, ослабленным больным в период реабилитации, часто болеющим людям в период эпидемии гриппа и ОРВИ.

Женщинам: Льняное масло способствует нормализации гормонального фона, улучшает самочувствие в предменструальный и климактерический период. Особенно рекомендуется употребление льняного масло в период беременности, так как компоненты этого замечательного продукта благотворно влияют на течение беременности и родов, а также способствуют правильному развитию головного мозга будущего малыша.

Мужчинам: Регулярное употребление льняного масла повышает потенцию, способствует выработке половых гормонов.

Детям: Рекомендуется включать льняное масло в рацион питания детей для полноценного развития организма ребёнка. Крайне необходимо включать льняное масло в рацион питания ослабленных детей и детей с хроническими бронхо-лёгочными заболеваниями. Надо особо отметить, что льняное масло улучшает всасываемость кальция, что крайне важно для растущего детского организма.

Профилактика онкологических заболеваний: Онкологические заболевания – бич нашего времени. Учёные всего мира признают, что главное в борьбе с этим страшным заболеванием – его профилактика. В состав льняного масла входит обладающая выраженным противораковым действием полиненасыщенная жирная кислота Омега-3 и лигнаны, к сожалению, в крайне небольшом количестве (наибольшее количество этих растительных волокон содержится непосредственно в льняном семени). Рекомендуется использовать льняное масло и семена льна в комплексном лечении онкологических заболеваний и в целях их профилактики. Исследования показали, что особенно эффективно это масло в профилактике рака молочной железы и прямой кишки.

Профилактика заболеваний нервной системы: Врачами всего мира признано исключительно благотворное влияние льняного масла на деятельность головного мозга. При достаточно регулярном употреблении льняного масла отмечено улучшение памяти и быстроты реакции. Мозг человека на 60% состоит из жиров, а необходимы ему исключительно ненасыщенные жирные кислоты, которые в большом количестве присутствуют в льняном масле. В связи с вышесказанным, это масло необходимо детям, людям умственного труда, и, конечно, пожилым. Доказано также и исключительно благоприятное действие льняного масла на нервную систему в целом. Хорошо помогает льняное масло при некоторых видах депрессии и способно облегчить течение шизофрении.

Профилактика заболеваний мочевыделительной системы: Льняное масло успешно применяют в комплексном лечении заболеваний почек и мочевого пузыря.

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата: Показано как наружное, так и внутреннее применение льняного масла при воспалительных заболеваниях суставов: артритах, артрозах, ревматизме, бурсите… Оно поможет справиться с воспалительным процессом и облегчит состояние больного.

Профилактика заболеваний кожи: Рекомендуется применять льняное масло в комплексном лечении различных воспалительных заболеваний кожи, таких как себорея, псориаз, экзема, акне, розацея, сухих кожных высыпаниях, опоясывающем лишае… Способно помочь льняное масло и при лечении труднозаживающих ран, язв, трещинах на коже. Благотворно влияет при лечении мозолей и бородавок. Применяется льняное масло и при лечении поверхностных ожогов, в смеси с известковой водой(1:1).

Профилактика избыточного веса: В наше время проблема лишнего веса и ожирения становится всё актуальней. Калорийность жиров очень велика, поэтому многие борются с проблемой лишнего веса, исключая жиры из рациона питания. Но это отнюдь не выход из положения. Ненасыщенные жирные кислоты крайне необходимы человеческому организму. Льняное масло полностью восполнит дефицит ненасыщенных жирных кислот. К тому же, Омега-3 и Омега-6 , присутствующие в льняном масле в большом количестве, способствуют нормализации, как жирового обмена, так и обмена веществ в целом. Имеете лишний вес или страдаете ожирением? Включите в рацион питания льняное масло. Оно поможет справиться с проблемой. Льняное масло поможет снизить аппетит, стимулируя центр насыщения, что облегчает соблюдение диеты. Кроме того это масло увеличивает скорость прохождения пищи, снижает коэффициент всасывания в кишечнике. Разумеется, надо снизить калорийность рациона питания и увеличить физические нагрузки. Без выполнения этого непременного условия – ни одно, даже самое совершенное средство, Вам не сможет помочь!

Профилактика сахарного диабета: Прежде всего, льняное масло улучшает работу поджелудочной железы и эндокринной системы в целом. Оно является хорошим профилактическим средством развития сахарного диабета. При сахарном диабете ограничивается потребление сахара и жира. При такой жёсткой диете то малое разрешённое количество жиров просто необходимо получать именно ненасыщенными жирными кислотами, незаменимыми для организма человека и крайне ему необходимыми. Самый, наверное, лучший продукт в этих целях – льняное масло. Врачи пришли к заключению, что регулярное употребление льняного масла снижает частоту развития диабетической невропатии у больных сахарным диабетом. Замечено так же снижение уровня сахара в крови при диабете 2 типа. Разумеется, с диабетом шутить не стоит, поэтому проконсультируйтесь с лечащим врачом о необходимой лично для Вас дозе льняного масла.

Профилактика аллергических реакций: Применение льняного масла поможет снять проявление аллергической реакции.

Профилактика заболеваний органов зрения: Регулярное употребление льняного масла благоприятно сказывается на состоянии зрения, улучшая как остроту зрения, так и цветовосприятие.

Профилактика стоматологических заболеваний: Льняное масло способно залечивать очаги воспаления. Его рекомендуют применять при лечении воспалительных процессов в полости рта: стоматитах, кариесе, кровоточивости дёсен.

Стоит отметить, что необходимо включать в рацион питания льняное масло вегетарианцам и людям, которые по тем или иным причинам не употребляют рыбу, чтобы восполнить дефицит ненасыщенных жирных кислот, жизненно необходимых человеку. Весьма полезно это масло болезненным детям, ослабленным больным, людям, перенесшим операцию.

Применение льняного масла в кулинарии

СОБСТВЕННО ГОВОРЯ, ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО В КУЛИНАРИИ МОЖНО ПРИВЫЧНЫМ ОБРАЗОМ, КАК И ЛЮБОЕ РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО. НА РУСИ ОНО И БЫЛО ОСНОВНЫМ РАСТИТЕЛЬНЫМ ЖИРОМ И С ПОЯВЛЕНИЕМ БОЛЕЕ ДЕШЁВОГО ПОДСОЛНЕЧНОГО МАСЛА ПОСТЕПЕННО БЫЛО ЗАБЫТО. ЛИШЬ В ПОСЛЕДНИЕ ГОДЫ ЭТО МАСЛО СТАЛО СНОВА ПОЯВЛЯТЬСЯ В РАЦИОНЕ ПИТАНИЯ РОССИЯН. НО, К СОЖАЛЕНИЮ, ПОКА ЕЩЁ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО НЕ СТАЛО ПОПУЛЯРНЫМ.

КАК ЖЕ НУЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО В КУЛИНАРИИ, ЧТОБЫ МАКСИМАЛЬНО СОХРАНИТЬ ЕГО ПОЛЕЗНЫЕ КАЧЕСТВА? ОСТАНОВИМСЯ НА ОДНОМ, ПОЖАЛУЙ, САМОМ ОСНОВНОМ НЕДОСТАТКЕ ДАННОГО ПРОДУКТА — ЭТО МАСЛО СОВСЕМ НЕ ПЕРЕНОСИТ ДЛИТЕЛЬНОЙ ТЕПЛОВОЙ ОБРАБОТКИ, ТЕРЯЯ ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ СВОИ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА. ДЛЯ ЖАРКИ, ВАРКИ, ТУШЕНИЯ, ТОМЛЕНИЯ И Т.Д. ЕГО ИСПОЛЬЗОВАТЬ НЕ СТОИТ. ПОЭТОМУ НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫМ ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ СПОСОБОМ ПРИМЕНЕНИЯ ЛЬНЯНОГО МАСЛА В КУЛИНАРИИ ЯВЛЯЕТСЯ ЕГО ДОБАВЛЕНИЕ В ГОТОВЫЕ БЛЮДА ИЛИ ЗАПРАВКА САЛАТОВ.

К ТОМУ ЖЕ МОЖНО УСИЛИТЬ ДЕЙСТВИЕ ЛЬНЯНОГО МАСЛА НЕКОТОРЫМИ ПРОДУКТАМИ. К ТАКИМ ПРОДУКТАМ-СОЮЗНИКАМ ЛЬНЯНОГО МАСЛА ОТНОСЯТСЯ МЁД, КЕФИР, ТВОРОГ, ЙОГУРТ, КВАШЕНАЯ КАПУСТА, СВЕКЛА, МОРКОВЬ. ЭТИ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ ДРУГ ДРУГУ НАИБОЛЕЕ ПОЛНО УСВАИВАТЬСЯ, ПРИНОСЯ ОРГАНИЗМУ ЧЕЛОВЕКА МАКСИМАЛЬНУЮ ПОЛЬЗУ. УПОТРЕБЛЕНИЕ ЛЬНЯНОГО МАСЛА С МЯСОМ КУРИЦЫ ИЛИ ИНДЕЙКИ, РЫБОЙ И РЖАНЫМ ХЛЕБОМ СПОСОБСТВУЕТ ВЫРАБОТКЕ «ГОРМОНА СЧАСТЬЯ» СЕРОТОНИНА.

СМЕЛО ДОБАВЛЯЙТЕ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО В САЛАТЫ СО СВЕЖИМИ ОВОЩАМИ И ВИНЕГРЕТЫ, ОТВАРНОЙ КАРТОФЕЛЬ, УЖЕ ГОТОВЫЕ ПЕРВЫЕ И ВТОРЫЕ БЛЮДА. ДОБАВЛЯЙТЕ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО В МАЙОНЕЗ И СМЕТАНУ, А ТАК ЖЕ ДРУГИЕ ЗАПРАВКИ И СОУСЫ.

СВЕЖЕЕ КАЧЕСТВЕННОЕ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО ИМЕЕТ ЛИШЬ ЛЁГКУЮ ГОРЧИНКУ, ЧТО ПРИДАЕТ БЛЮДАМ ПИКАНТНЫЙ ВКУС. ПОПРОБУЙТЕ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО И ВПОЛНЕ ВЕРОЯТНО, ЧТО ОНО НАВСЕГДА ПОСЕЛИТСЯ В ВАШЕМ ХОЛОДИЛЬНИКЕ, ЗАМЕНЯЯ КУЧУ ЛЕКАРСТВ И КОСМЕТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ.

Применение льняного масла в косметологии

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО В КОСМЕТОЛОГИИ – ИСТОЧНИК КРАСОТЫ ДЛЯ ВОЛОС, КОЖИ. ОНО ЭФФЕКТИВНО ПРИ КОЖНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ, ВСЕВОЗМОЖНЫХ ВЫСЫПАНИЯХ, В БОРЬБЕ ПРОТИВ ПЕРВЫХ МОРЩИН. РЕГУЛЯРНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ МАСЛА В ВИДЕ МАСОК И КОМПРЕССОВ ПОМОГАЕТ УЛУЧШИТЬ ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ ВОЛОС, ВЕРНУТЬ ИМ ШЕЛКОВИСТОСТЬ И ПРИРОДНЫЙ БЛЕСК.

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ДОБИТЬСЯ МАКСИМАЛЬНОГО ЭФФЕКТА, ТО ПРИМЕНЯТЬ МАСЛО СЕМЕНИ ЛЬНА СЛЕДУЕТ НЕ ТОЛЬКО В ВИДЕ МАСОК И ЛОСЬОНОВ, НО И УПОТРЕБЛЯТЬ ВНУТРЬ

ПРИ ЭТО ВАЖНО ПОМНИТЬ, ЧТО ПРИ СОПРИКОСНОВЕНИИ С ВОЗДУХОМ, А ТАКЖЕ ПРИ НАГРЕВЕ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО ДОВОЛЬНО БЫСТРО ОКИСЛЯЕТСЯ. ИМЕННО ПОЭТОМУ ХРАНИТЬ ЕГО НЕОБХОДИМО В ЗАКРЫТОМ ВИДЕ В СУХОМ И ПРОХЛАДНОМ МЕСТЕ, ИЗБЕГАЯ ПОПАДАНИЯ ПРЯМЫХ СОЛНЕЧНЫХ ЛУЧЕЙ. ПОСЛЕ ВСКРЫТИЯ УПАКОВКИ НЕ СТОИТ ЗАТЯГИВАТЬ С ЕЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ, НА ЧТО ОТВОДИТСЯ НЕ БОЛЬШЕ МЕСЯЦА.

Льняное масло для кожи лица – эффективное средство борьбы с множеством проблем. Если вы до сих пор еще сомневаетесь в этом, только взгляните на его уникальный состав. Ненасыщенные жирные кислоты, прежде всего, олеиновая и линолевая способствуют регенерации клеток и омоложению. Тиамин помогает разгладить кожу, придать ей здоровое сияние. Фолиевая кислота направлена на борьбу против внешних воздействий на кожные покровы. Всевозможными воспалениями на ней. Филлохинон неплохо справляется с устранением пигментных пятен, выбеливает кожу лица, а холин успокаивает, снимает раздражение и сухость

Для детей доза кунжутного масла составляет:

  • ОЧИЩАЕТ КОЖУ;
  • ПОМОГАЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ;
  • РЕГУЛИРУЕТ РАБОТУ САЛЬНЫХ ЖЕЛЕЗ, ПРЕДОТВРАЩАЯ ЗАКУПОРКУ ПОР И ОБРАЗОВАНИЕ КОМЕДОНОВ И УГРЕЙ;
  • ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОБЕРТЫВАНИЙ СО ЛЬНЯНЫМ МАСЛОМ ПОМОГАЕТ ПРЕДОТВРАТИТЬ НЕГАТИВНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ОТ ПОВРЕЖДЕНИЯ КОЖИ СОЛНЕЧНЫМИ ЛУЧАМИ;
  • ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭТОГО МАСЛА ДЛЯ МАССАЖА ПОМОГАЕТ СДЕЛАТЬ КОЖУ БОЛЕЕ УПРУГОЙ И ЭЛАСТИЧНОЙ, НО ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЕГО В СОЧЕТАНИИ С ДРУГИМИ МАСЛАМИ, ПОТОМУ ЧТО ОНО МОЖЕТ СЛЕГКА ПОДСУШИТЬ КОЖУ;
  • УЧАСТВУЕТ В СИНТЕЗЕ ФОСФОЛИПИДОВ, ЧТО ПОМОГАЕТ ПОДДЕРЖИВАТЬ ВОДНО-ЖИРОВОЙ БАЛАНС КОЖИ И ЕЁ НАДЛЕЖАЩУЮ ГИДРАТАЦИЮ;
  • МАСЛО ПИТАЕТ КОЖУ, УМЕНЬШАЕТ ЕЕ ШЕЛУШЕНИЕ И СУХОСТЬ;
  • ЛЬНЯНОЕ МАСЛО СОДЕРЖИТ ВИТАМИН Е, КОТОРЫЙ ЯВЛЯЕТСЯ ПОЛЕЗНЫМ ДЛЯ КОЖИ, ЗАДЕРЖИВАЕТ ПРИЗНАКИ СТАРЕНИЯ И ПРИДАЕТ ЕЙ БОЛЕЕ МОЛОДОЙ ВИД;
  • СМЯГЧАЕТ СИМПТОМЫ КОЖНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ПОЛЕЗНО ПРИ ЭКЗЕМЕ, ПСОРИАЗЕ И ПОМОГАЕТ ОТ СОЛНЕЧНЫХ ОЖОГОВ.

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО ИМЕЕТ ЕЩЁ ОДНУ ОСОБЕННОСТЬ, ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ ДЛЯ ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА. ОНО СОДЕРЖИТ ЛИГНАНЫ – ЭТО НАТУРАЛЬНЫЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА, ПРИНАДЛЕЖАЩИЕ К ГРУППЕ ФИТОЭСТРОГЕНОВ, КОТОРЫЕ, В СВОЮ ОЧЕРЕДЬ, ОКАЗЫВАЮТ СИЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ НА ЭНДОКРИННУЮ СИСТЕМУ ЖЕНЩИН.


Противопоказания

Льняное масло разжижает кровь и снижает её свертываемость, поэтому его следует с осторожностью принимать лицам, имеющим плохую свёртываемость крови. С осторожностью следует применять масло аллергикам, так как в отдельных случаях оно может вызвать зуд, покраснение и другие реакции. Сначала лучше протестировать масло на небольшом участке кожи. Помните, что злоупотреблять льняным маслом также опасно, так как оно содержит фитоэстрогены, которые могут вызвать гормональные нарушения. И, конечно же, перед началом употребленияобязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.


Калорийность льняного масла

КАЛОРИЙНОСТЬ ЛЬНЯНОГО МАСЛА СОСТАВЛЯЕТ 898 ККАЛ НА 100 ГРАММ ПРОДУКТА.

Употребление в профилактических целях

Прием льняного масла определяется тем, с каким заболеванием мы собираемся бороться. Но чаще всего в профилактических и лечебных целях взрослые принимают от 1 до 2 столовых ложек масла ежедневно, детям его дают по 0,5-1 столовой ложке в день. Лучшее время для приема - натощак, перед завтраком.


ПРИНИМАЙТЕ МАСЛО И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!